*Tome bastante água por dia, isso ajuda a manter o corpo hidratado.
*Coma bastante fibras, isso ajuda nas digestão dos alimentos
*Quando você sentir que necessita comer algo ansiosamente, procure comer coisas saudáveis.
* Para um corpo saudável é preciso uma pele saudável, então se cuide.
*Pratique vários exercícios físicos, estes são bons para o corpo e para a mente.
* Sempre que estiver indo a algum lugar andando, vá devagar, curta o momento, o estresse envelhece e faz mal á saúde.
*Divirta-se, seja uma pessoa alegre e de bem com a vida.
*Coma de tudo, mas em pequenas quantidades, em vários horários.
*E dance muito, não importa o ritmo.
DICAS DAS FAMOSAS:
SABRINA SATO:
Para manter suas famosas curvas, a apresentadora do Pânico na TV! investe em uma combinação de dieta e ginástica. Ela consome proteínas magras, frutas, legumes e verduras e carboidratos complexos depois da malhação. Esta dieta ajuda a aumentar a musculatura e dá energia para os exercícios.
Sheila carvalho:
A dançarina, famosa desde os tempos do É o Tchan pelo seu corpo escultural, usa uma dieta a base de proteínas e tubérculos quando precisa emagrecer, com alimentos como clara de ovo, peito de frango e peito de peru. Além disso, Sheila faz muita ginástica e exercícios físicos.
ALINE MORAIS:
Para manter seu peso, a atriz procura comer sempre um prato de salada antes das refeições para dimunir o apetite. Ela consome apenas um tipo de carboidrato em cada refeição e evita misturar carne vermelha com carne branca. Na hora de queimar as calorias extras, Alinne mistura ginástica e balé.
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